米汤米汤汤味香甜 ， 产后妈妈喝米汤不仅能帮助更快排气，还能补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等多种营养，帮助身体恢复 。
具体做法：准备20-30g大米，加水1000毫升，文火熬煮并且不断补充到原有的水份量 ， 一个小时左右 ， 过滤就是米汤 。
【产后吃什么排气快 这五种食物可帮助排气】

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2白萝卜汤白萝卜汤能增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分 。
具体做法：白萝卜切成片，等水开锅后 ， 放入白萝卜片和盐，不用放油，煮二十分钟，产妇喝萝卜水，每天喝两次 ， 喝两天应有成效 。


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3小米红糖粥小米红糖粥也能促进肠道排气，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。
具体做法：准备小米适量，红糖适量 。将小米淘洗干净 ， 放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠 。出锅前 ， 放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素) 。


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4橘子汁橘子含钾量较多，产妇食用可恢复肠功能 ， 增加肠动，从而帮助排气 。而且橘子含有点纤维素，可以保护胃肠道的顺畅，减少便秘和腹泻 。也可以预防结肠癌，同时维生素C也可以提高人本的免疫力 ， 减少感冒的机会 。
具体做法：准备好橘子，橘子掰开，剥出橘子，剥好的橘子备用，榨汁机通上电源 ， 放入橘子 ， 一边出渣，一边出汁，鲜甜的橘子汁即可食用 。


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5陈皮汤陈皮是治疗脾胃气滞，脘腹胀满，不思饮食，嗳气呕吐，消化不良的常用药 ， 产后喝陈皮汤也可促进排气 。
具体做法：准备鸡骨500公克，水2000㏄，整片陈皮4片，姜2片，将鸡骨烫过洗净放进汤锅，将其他材料全部放入汤锅，一起以大火蒸煮约4小时即可 。


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