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涌泉穴
肾经的起点穴位，可有效改善手脚冰凉，促进血液流畅 。用手心摩擦脚心，擦到发热，一般5-10分钟即可 。
肾俞穴
是肾的俞穴，有补肾的作用，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。用手摩擦至发热，或者用艾灸盒艾灸也可以，可改善手脚冰凉的问题 。
气冲穴
位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上 。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚 。
足三里穴
【冬天脚冰凉怎么办 按摩这里帮你暖身体】 足三里穴是胃经的合穴，能生发为期，可调理胃，冬天手脚冰凉多是经络不通、气血不畅，这个穴位对全身的气血调动可以产生促进作用，每天按揉5分钟，就像每天喝了一碗鸡汤一样大补 。

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